ダイエットの王道といえば、スポーツです。筋肉がつけば基礎代謝が上がり、自然に痩せる――というのはよく言われていることです。年齢を経るにつれて基礎代謝が落ちるということはよく言われます。スポーツには、ストレスを解消するとか、他にも効用がります。お好きな方はどんどんされてはいかがでしょうか。一方、一部のエクササイズを除いてはこれも全体的に痩せます。部分痩せするエクササイズもあるので、部分痩せしたい人はそれをすればいいでしょう。
では、何がスポーツの問題点なんでしょう？もともと太りやすい人は、筋肉がつきにくい体質です。筋肉がつくまで、凄く時間がかかってしまうのが問題点の一つです。短期間に結果を出そうとハードなカリキュラムを組めば、挫折してしまいます。効果が待ち切れずに止めてしまう人もいることでしょう。現代人はエクササイズする時間がないというのも問題点の一つです。でも、何が問題点かといったら、毎日エクササイズはなかなか続かないということが挙げられるでしょう。
たまに趣味のテニスやスキーやゴルフをするくらいでは、痩せません。現状維持ができるくらいです。毎日エクササイズする根気がなければ、痩せないのです。毎日エクササイズするのが辛い人はやがて止めてしまいます。流行した「ビリー・ザ・ブートキャンプ」、続けられた人は果たして何人いるでしょうか？止めたら最後、待っているのはリバウンドです。筋肉は鍛え続けなければ、すぐに元に戻ってしまうのです。